Epin Calcanei nedir?

Halk arasında Topuk dikeni ismi kullanılan Epin Calcanei, sıklıkla kalkaneus kemiği (topuk kemiği) üzerinde küçük ayak kasların ve plantar fasyanın (ayak tabanındaki bağ dokusu) yapışma yerinde iltihaplanmasına bağlı kemikleşmenin olmasıdır. Genellikle 40 yaş üzeri kişilerde olur.

Topuk dikeni egzersizleri nasıl yapılır?

Bacak bacak üstüne atıp şekilde görüldüğü gibi bir elinizle ayak parmaklarınıza yakın kısımdan, diğer elinizle topuğunuzdan tutarak ayak tabanındaki kasları esnetecek şekilde ellerinizi ters yöne çekin. Bırakmadan 5'e kadar sayın ve gevşeyin. Bu egzersizleri her sabah ve her akşam uygulayın.

Plantar fasya nedir?

Plantar fasya nedir?
Plantar Fasya Medial kalkaneal tuberositastan başlayarak metatars kemiklerin başlarına ayrı ayrı yapışan çok katlı fibröz bir aponörozdur. Bu fasya ayak tabanında ayak kemiklerini destekler ve yürümeye yardımcı olur.Ayağın kavisini oluşturmakta da önemli görev üstlenir.Longitidunal arkı destekler.

Kalkaneus nedir ne demek?

Kalkaneus nedir ne demek?
Kalkaneus, ayağın yerle temas eden topuk kısmında yer alan üstte talus ile eklem yapan ayak kemiklerinden birisidir. En sık yüksekten düşmelerden sonra görülür. Ayrıca maraton koşucularında ve erbaş askerlerin acemilik süreçlerinde stres kırıkları olarakta karşımıza çıkabilir.

Epin Topukluk nedir?

Kauçuk malzemeden imal edilmiş olan epin topukluk modeli topuk için bir yastık görevini üstlenerek aşil tendonun gerginliğini azaltır. Topukta meydana gelen ağrıyı ve tahrişi gidermeye yardımcı olan epin topukluk epin calcanien rahatsızlığının tedavisinde yardımcı bir malzemedir.

Topuk dikeni kimlerde görülür?

Topuk dikeni genellikle sadece ayağı etkileyen lokal bir durumdur. Topuk dikeninin en sık görüldüğü kişilerse şunlardır; diyabeti olanlar, obezite hastalığı olanlar hamileler, atletler. Düz ayakları olan kişilerin topuk dikeni gelişimi riski daha yüksektir.

Topuk dikeni için evde ne yapılabilir?

Topuk dikeni için evde ne yapılabilir?
1) Elma Sirkesi
- Topuk dikeni evde tedavisi en doğal malzemeler ile yapılabilir.
- Elma sirkesi ile ayaklarınızı her akşam yıkarsanız, elma sirkesinin içindeki mineraller sayesinde bağ dokularının iyileşmesini hızlandırabilirsiniz.
- Topuk dikenini son günlerde fark ettiyseniz elma sirkesini kullanmaktan kaçınmayınız.

Topuk dikeni tedavisi evde nasıl yapılır?

Topuk dikeni tedavisi evde nasıl yapılır?
Epsom tuzu topuk dikeni için şifalıdır. 3 yemek kaşığı epsom tuzunu hazırlayın. Bir kovanın içine suyu koyup tuzu içerisine atın. Ayaklarınızı içine koyup tuzun erimesini bekleyin. Düzenli olarak uygulayabilirsiniz.

Plantar fasiit nasıl iyileşir?

Plantar fasiitin ameliyatsız tedavisinde; esneme egzersizleri, buz uygulaması, fiziksel aktivitelerin azaltılması, fizik tedavi, enjeksiyon tedavisi ve iltihabı azaltmak için oral steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar ile konservatif bir tedavi planlanır.

Ayak fasya nedir?

Plantar fasya ayak parmaklarını, metatarsal kemikleri ve topuk kemiğini birbirine bağlayan, ayağın uzunlamasına kemerini destekleyen, sert fasya dokusundan (bağ dokusu) oluşan ayak tabanının tendon plakasıdır. Ek olarak plantar fasya yürürken stabilite sağlar. Aynı zamanda oryantasyon sağlayan bir yapıdır.

Kalkaneus zemin açısı kaç olmalı?

Kalkaneus zemin açısı kaç olmalı?
1- Kalkaneus-zemin açısı (KZ): Kalkaneusun alt yüzünden çizilen teğet çizgi ile zemin arasındaki açıdır (Şekil 2). Normalde 20-25°'dir. 15°'nin altında olması pes planus olarak kabul edilir.

Haglund deformitesi nedir?

Haglund deformitesi nedir?
Topuk kemiğinin arkasında ve aşil tendonun topuğa bağlandığı noktada oluşan kemiksel bir çıkıntıya Haglund deformitesi denilir. Özellikle bu bölgeye baskı yapan ayakkabıların uzun süre kullanımı ile tetiklenen haglund deformitesi, tendon ve kemik arasında oluşan sıvı dolu bir kese olarak tanımlanabilir.

Epin Calcanei, halk arasında daha yaygın olarak bilinen adıyla Topuk Dikeni, genellikle 40 yaş ve üzeri bireylerde görülen bir rahatsızlıktır. Topuk dikeni, kalkaneus kemiğindeki küçük ayak kaslarının ve plantar fasyanın yapışma noktasında iltihaplanma ve kemikleşme sonucu oluşur.

Plantar fasya, ayak tabanında bulunan ve ayak kavisini destekleyen çok katmanlı fibröz bir yapıdır. Medial kalkaneal tuberosit'ten başlayarak metatars kemiklerin başlarına uzanan bu yapı, ayak kemiklerini destekler ve yürüme sırasında yardımcı olur. Ayrıca plantar fasya, ayak tabanındaki uzunlamasına kemerin oluşmasına ve Longitidunal arkın desteklenmesine de katkı sağlar.

Kalkaneus ise topuk kısmında yer alan ve yerle temas eden ayakkabı kemiklerinden biridir. Yüksekten düşmeler, maraton koşucularında ve stres kırıkları gibi durumlarda sıklıkla etkilenir.

Epin topukluk, kauçuktan yapılmış bir yastık çeşidi olup, aşil tendonun gerginliğini azaltarak topukta meydana gelen ağrı ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olur.

Topuk dikeni genellikle ayağı etkileyen lokal bir durumdur ve genellikle diyabet hastaları, obezite sorunu olanlar, hamileler, atletler ve düz ayakları olan bireylerde daha sık görülür.

Evde topuk dikeni için yapılacaklar arasında elma sirkesi kullanımı, Epsom tuzu uygulaması ve düzenli egzersizler bulunmaktadır. Bu tedavilerin yanı sıra plantar fasiit tedavisinde esneme egzersizleri, buz uygulaması, fiziksel aktivitelerin azaltılması, fizik tedavi ve enjeksiyon tedavisi gibi yöntemler de kullanılabilir.

Haglund deformitesi ise topuk kemiğinin arka bölgesinde aşil tendonun bağlandığı noktada oluşan kemiksel bir çıkıntıdır. Özellikle baskı yapan ayakkabılar ile ilişkilendirilen bu durum sıvı dolu bir kese oluşturabilir ve tedavi gerektirebilir.