haberci
Meraklı Üye
Gluten Kilo Yapar mı?
Gluten nedir diye merak ediyorsanız hemen sizlere buğday, cavdar ve arpada bulunan proteinler grubudurGluten'in ne olduğunu ve kilo yağıp yapmadığını aşağıdaki kısa yazıda oğrenebilirsiniz
Bu proteinler bir araya geldiğinde gıdaların ciğnenebilir olmasını sağlarlar glutenin ve gliadin proteinlerinden oluşan gluten, Colyak hastalığı bulunanlarda inflamasyon, şişkinlik ve ağrı gibi sindirim sistemi sorunlarına yol acmaktadır
Gluten sadece tahıl urunleri ile sınırlı değildir ve pek cok gıda gluten icerebilir
Kilo vermek icin yapılması gereken, gun icinde yiyecek ve iceceklerden alınan kalorinin, harcanan kaloriden az olmasını sağlamaktır Gluten iceren gıdalar kalori icerdiğinden aşırı tuketildiklerinde, aynı gluten icermeyen gıdalar gibi kilo almanıza neden olabilirKısacası glutenin kendisinin, kilo alıp verme uzerine bir etkisi yoktur Glutenli ya da glutensiz, tukettiğiniz gıdaların kalori değerlerinin ne olduğunu bilmek, zayıflamak icin dikkat edilmesi gerekmektedir
Gluten nedir diye merak ediyorsanız hemen sizlere buğday, cavdar ve arpada bulunan proteinler grubudurGluten'in ne olduğunu ve kilo yağıp yapmadığını aşağıdaki kısa yazıda oğrenebilirsiniz
Bu proteinler bir araya geldiğinde gıdaların ciğnenebilir olmasını sağlarlar glutenin ve gliadin proteinlerinden oluşan gluten, Colyak hastalığı bulunanlarda inflamasyon, şişkinlik ve ağrı gibi sindirim sistemi sorunlarına yol acmaktadır
Gluten sadece tahıl urunleri ile sınırlı değildir ve pek cok gıda gluten icerebilir
Kilo vermek icin yapılması gereken, gun icinde yiyecek ve iceceklerden alınan kalorinin, harcanan kaloriden az olmasını sağlamaktır Gluten iceren gıdalar kalori icerdiğinden aşırı tuketildiklerinde, aynı gluten icermeyen gıdalar gibi kilo almanıza neden olabilirKısacası glutenin kendisinin, kilo alıp verme uzerine bir etkisi yoktur Glutenli ya da glutensiz, tukettiğiniz gıdaların kalori değerlerinin ne olduğunu bilmek, zayıflamak icin dikkat edilmesi gerekmektedir
