Günde 600 kalori alırsak ne olur?
Yaz geldi kıyafetler inceldi, haliyle fazla kilolarımız da ortaya çıktı. Size bildireceğimiz 600 kalorilik diyet ile 5 günde 5 kilo zayıflayabilirsiniz. Diyet boyunca günde 8 su bardağı su içmeniz ve günde en az yarım saat yürüyüşle diyeti desteklemeniz önerilir.500 kalori nasıl alınır?
500 kalori nasıl alınır?Gıdaların çok kısıtlı alımına dayanır. Kahvaltı yalnızca çay ya da kahveden oluşur. Öğle ve akşam yemeklerinde ise 100 gram et, 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon sebze ve 1 adet grisini yenir. 500 kalorilik hCG diyetinde yenilebilir etler; yağsız sığır eti, tavuk göğsü, dana etidir.
600 kalori nasıl yakılır?
1 saat ip atlama 600-700 kalori, 1 saatlik aerobik egzersiz 350-400 kalori harcatmaktadır. Bu kalori değerleri yapılan aktivitenin yoğunluğuna, aktiviteyi yapan kişinin kilosuna, cinsiyetine, kas oranına ve aktiviteye katılım oranına değişebilir.Günde 2000 kalori çok mu?
Günde 2000 kalori çok mu?Bazal metabolizma hızı ve günlük fiziksel aktivite düzeyi göz önünde bulundurulduğunda 2000 kalorinin üzerinde kalori ihtiyacına gerek duyan kişiler tarafından uygulanmalıdır. Düzenli spor yapan ve diyet programına bağlı kalan kişiler sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermeye başlayacaklardır.
Günlük 2000 kalori kilo aldırır mı?
Örneğin rutin olarak günlük 2000 kalori alıp 500 kalori harcıyorsanız kilonuzda çok fazla artma ya da azalma olmayacaktır. Günlük olarak harcadığınız kalori miktarının %10 ile %30'u üzerine çıkabilirseniz kilo vermeye başlarsınız.2000 kalorilik diyetle haftada kaç kilo verilir?
2000 kalorilik diyetle haftada kaç kilo verilir?Özellikle aşırı bir kiloya sahipseniz ve kilo vermekte güçlük çekiyorsanız eğer size zorlanmayacağınız bir program önerilir. 2000 kalorilik diyet programı ile günlük olarak dengeli bir şekilde besin alarak haftalık yarım kilo verebilirsiniz. Bu program ile zorlanmadan kolay bir süreç geçirebilirsiniz.