Intervallfasten ne demek?

Intermittent fasting; yemek yediğinizde makarna, ekmek ve patates gibi karbonhidratları azaltıp, bunların yerine tereyağı, yumurta, avokado, Hindistan cevizi yağı, yeşil sebzeler, yağlı tohumlar ve derisiz tavuk eti tüketmeyi öneriyor. Aslında bildiğimiz sağlıklı beslenme prensipleri.

Su diyeti tedavisi nedir?

Vücutta detoks etkisi yaratan ve kalori yakımını hızlandıran su diyeti, günlük en az 2 litre su veya sıvı tüketimi ile uygulanıyor. Tokluk hissi veren suyun yanı sıra, kan basıncının düşmemesi ve gerekli besin ögelerinin alınması için tüketilen diğer sıvılara dikkat edilmesi gerekiyor.
Su diyeti hangi aralıklarla yapılır?
Genelde 1-3 gün süre ile yapılan diyetin 3 günden fazla süre ile yapılması kesinlikle önerilmiyor. Aç kalınan süre boyunca bir uzman yardımı almak da sürecin yönetimi açısından oldukça önemli. Bazı kaynaklar diyetten birkaç gün önce vücudunuzu hazırlamak için porsiyonlarınızı azaltmanız gerektiğini söylüyor.

Neden intermittent Fasting?

Intermittent fasting faydaları nelerdir? Intermittent Fasting programı, aç kalınan süreler boyunca yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda büyüme hormonunun artışıyla doğru orantılı olarak kas artışı yaşandığı için kilo verme sürecinde olanlara büyük fayda sağlar.

Fasting diyeti ne demek?

Yani intermittent fasting, aslında sadece beslenme saatlerini düzenlemek üzerine kurulu bir beslenme modelidir. Öğün saatleri, metabolizmanın en işlevsel şekilde çalışmasını amaçlar. Bu diyet şekli, günde 8 saat beslenip 16 saat aç kalmak temeline dayalıdır.
3 günlük su diyeti nasıl yapılır?
3 günlük deneme sonucunda açlık krizleriyle başa çıkacağınız için; sonrasında kişisel özelliklerinize göre bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz. Su orucu döneminde gün içinde ortalama 2.5 litre su içmeniz önerilmektedir. Su orucu ile zayıflama dileyenler, mutlaka önerilen 3 gün içinde hassas davranmalıdır.