Kirmizi mercimekte karbonhidrat var mi?

Kırmızı mercimekte karbonhidrat var mı?​

Mideyi uzun süre tok tutabilen ve zengin lif içeriği ile bilinen mercimeğin 100 gramında, 350 kcal enerji, 63 gram karbonhidrat, 1 gram yağ, 25 gram protein ve 8,5 gram su bulunur. Midenin uzun süre tok kalmasına yardımcı olan mercimeğin glisemik indeksi düşüktür.

Mercimek kaç karbonhidrat?​

Mercimek kaç karbonhidrat?
Bir öğünde tükettiğiniz yeşil mercimek çorbası kalori miktarı 161 kcal olarak bilinir. Bir kahve fincanı yeşil mercimekte 34.79 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Protein miktarı ise 24.85 gramdır.

1 çay bardağı mercimek kaç kalori?​

1 bardak haşlanmış mercimek, yalnızca 230 kalori içerir. Bu miktar ile; günlük lif ihtiyacınızın yarısından fazlasını ve günlük protein ihtiyacınızın 1/3'ünü karşılayabilir.

1 tane mercimek kaç gram?​

1 tane mercimek kaç gram?
Mercimek Dönüşüm Tablosu
Ölçü | Ağırlık (gram)
1 Su Bardağı Mercimek | 190 gram eder.
1 Yemek Kaşığı Mercimek | 12 gram eder.
1 Tatlı Kaşığı Mercimek | 8 gram eder.
1 Teaspoon (Amerikan) Mercimek | 4 gram eder.
Kırmızı mercimek protein değeri oldukça yüksek olan besindir. 100 gram kırmızı mercimeğin içinde %48 karbonhidrat, %30 protein ve %2 oranında yağ vardır. Bunlara ek olarak kalsiyum, demir, sodyum, A ve C vitamini bulunmaktadır. Kırmızı mercimek kalori değeri 100 gramda 116 kaloridir.

Mercimek çorbası karbonhidrat mı protein mi?​

Mercimek çorbası karbonhidrat mı protein mi?
Mercimek Çorbası Besin Değeri Ayrıca; 14.2 gram protein, 32 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat içeriğinin 15.5 gramı diyet liflerinden gelmektedir ve günlük lif ihtiyacının ortalama %62'sini karşılamaktadır. Mercimek çorbası, pek değerli temel vitamin ve mineralin de iyi bir kaynağıdır.

100 gr mercimek kac karbonhidrat?​

Yeşil mecimeğin 100 gramı 36. 62 gram karbonhidrat, 23 gram protein, 0.92 gram yağ, 25.99 gram lif içermektedir.

Yeşil mercimek yemeği kaç karbonhidrat?​

Yeşil mercimek yemeği kaç karbonhidrat?
Yeşil Mercimek Yemeğinin 100 gramında 71 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.9 gr protein, 1.97 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir. Mercimek yemeği, bitkisel protein kaynağıdır. Vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir.

1 çay bardağı mercimek kaç gram?​

Malzeme
Malzeme | 1 su bardağı | 1 çay bardağı
Mercimek | 170 gr | 70 gr
Nohut | 140 gr | 60 gr
Fasulye | 150 gr | 65 gr
Su, süt | 200 ml | 75 ml

1 çay bardağı kırmızı mercimek kaç gram?​

1 çay bardağı kırmızı mercimek kaç gram?
1 Çay Bardağı (90 gr) yaklaşık 290 kcal kalori içerir, 23 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 1.41 gr yağ bulunur ve 1.38 porsiyona eşittir. 1 Fincan (75 gr) yaklaşık 242 kcal kalori içerir, 19 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 1.18 gr yağ bulunur ve 1.15 porsiyona eşittir.
150 gram gelen 1 kepçe küçük kase kırmızı mercimek çorbası 45 kalori değerindedir. 200 gram gelen orta kase mercimek çorbası 60 kalori değerindedir. 275 gram gelen 1 porsiyon büyük kase kırmızı mercimek çorbası 83 kalori değerindedir.

Hangi mercimek daha proteinli?​

Hangi mercimek daha proteinli?
Yeşil mercimek; diğer mercimeklere oranla daha fazla protein içermektedir. Bir kilo et ve bir kilo yeşil mercimeğin protein değeri eş değerdir. 100 gram mercimek 365 kalori olmasına rağmen kilo almaya neden olmaz. Yeşil mercimeğin faydaları oldukça fazladır.

Mercimek hangi gruba girer?​

Et-Yumurta-Kurubaklagil Grubu. Bu grupta yer alan besinler: Et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi besinler bulunur. Ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlar da bu grupta yer alır.

1 kase mercimek çorbası kaç protein?​

1 kase mercimek çorbası kaç protein?
1 Porsiyon (Orta) Mercimek Çorbası 136,98 kaloridir. Mercimek Çorbası içeriğinde 24,85 Karbonhidrat(g), 7,38 Protein(g), 0,59 yağ(g), 5,24 lif(g), 261,72 Sodyum(mg), 402,96 potasyum(mg), 51,42 Kalsiyum(mg), 203,35 A Vitamini(ui), 9,88 C Vitamini(mg), 2,87 ve Demir barındırır.

En çok protein hangi çorbada?​

Klasik bir ev yapımı şehriye çorbası ise yüksek oranda sodyum yerine, yüksek oranda protein ve sebze içerir.