Metabolizma yaşını düşürmek için ne yapmalı?

Eğer metabolizmanız uzun süredir iyi şekilde çalışıyorsa; günlük rutin ve beslenmenizle de sağlıklı bir yol seçmişseniz metabolizma yaşınız hep genç kalacaktır. Ancak kalitesiz yemek seçimleri, sağlığa zarar veren alışkanlıklar ve hareketsiz yaşamı seçerseniz metabolizma yaşınız oldukça yaşlı çıkacaktır.

Yazın metabolizma hızlanır mı?

Metabolizma neden yavaşlar? Soğuk aylarda yani kışın bazal metabolizma hızlanır, yazın yavaşlar. Tropikal yani sıcak ülkelerde yaşayanlarda metabolizma hızı yüzde 10-20 daha düşüktür.
Basit 'squat' yani teknik çömelme hareketleri ise kalça kaslarını sıkılaştırmak için harika bir egzersiz. Spor arasında bol su içmeyi de ihmal etmeyin. Sadece 500 ml su, dinlenme metabolizmanızı yaklaşık bir saat artırmaya yardımcı olur. Beslenme rutininize mutlaka lif katın.
Sıcakta metabolizma hızlanır mı?
Her şeyden önce sıcak havanın tek başına metabolizma hızına etki ettiği bilinmektedir. Vücudumuz sıcak havalarda serinleyebilmek, soğuk havalarda ısınmak için ekstra enerji harcamaktadır. Araştırmalar tropikal iklimlerde yaşayanların bazal metabolizmalarının daha hızlı olabileceğini göstermektedir.
Metabolizmam çok hızlı ne yapmalıyım?
Hızlı Metabolizmayla Nasıl Kilo Alırsınız?
- 1. Gün içinde yaktığınız kaloriyi tespit edin. Hızlı metabolizmayla kilo alma amacınızı gerçekleştirmek için günlük ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayın.
- Daha fazla yemek yiyin.
- 3. Kas yerine yağ depolamayın.
- Her istediğinizi yemeyin.
- Spor yapın.

40 yaşından sonra nasıl kilo verilir?

40'ından Sonra Kilo Verilmez mi? İşte 40 Yaş Üstü Kadınlara Hızla Kilo Verdirebilecek 30 İpucu
- Ağırlık çalışmaya başlayın. Senin neyin eksik?
- Bir günlük tutun.
- 3. Günlük yürüyüşler yapın.
- Omega-3 tüketin.
- Bol bol lifli gıdalar.
- Tatlandırıcı kullanmayı bırakın.
- Bacak günü!
- 8. Yüzme en iyi spor olabilir.