S
SoruCevap
Guest
Ramazan'da Nasıl Beslenmeli
ramazanda nasıl beslenmeli beslenme
ramazanda nasıl beslenmeliyiz
Ramazanda Nasıl Beslenmeli
Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır Yani oruclu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kacmamız hic doğru değildir
Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında ac kalmışız demektir Sindirim sistemimiz istirahattedir İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon duşukluğu olur Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar Vucuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır
Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir Kan birden vucuda dağıldığında ise kalp carpıntılarına ve krize kadar varır
Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi ciğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir Osmanlı konaklarında iftarda once corba cıkar, misafirler orucunu bu şekilde actıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş Yemek ise namazı muteakiben yenirmiş Aslında sağlığa en uygun olanı da budur Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız Taze meyve suyu, ayran gibi icecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kacınmalı, meyve ve ciğ sebze tuketimine onem verilmelidir Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım
Doc Dr Sefa Saygılı
Milli Gazete
alıntı
ramazanda nasıl beslenmeli beslenme
ramazanda nasıl beslenmeliyiz
Ramazanda Nasıl Beslenmeli
Ramazan ayı bazılarımızın zannettiği gibi 'yeme ayı' değil, 'yememe ayı'dır Yani oruclu olduğumuzda iftar ve sahurda aşırıya kacmamız hic doğru değildir
Akşam iftara oturduğumuzda (sahura kalkmışsak) 12 saat civarında ac kalmışız demektir Sindirim sistemimiz istirahattedir İşte biz iftarda yemeği birden ve aşırı şekilde mideye doldurursak salgılar fazlalaşır, tansiyon duşukluğu olur Hele bir de yemeği yedikten sonra uzanıp yatarsak tehlike artar Vucuttaki kan, mide ve bağırsakların etrafında toplanır
Beyin ve kalbe kanın gitmesi engellenir Kan birden vucuda dağıldığında ise kalp carpıntılarına ve krize kadar varır
Bu sebeple kalbinden rahatsız olanlar yediklerine dikkat etmelidirler Tavsiye edilen; yemeğin yavaş, iyi ciğnenerek ve sohbetle, muhabbetle yenmesidir Osmanlı konaklarında iftarda once corba cıkar, misafirler orucunu bu şekilde actıktan sonra akşam namazı eda edilirmiş Yemek ise namazı muteakiben yenirmiş Aslında sağlığa en uygun olanı da budur Yine Ramazan'da bol sıvı almalıyız Taze meyve suyu, ayran gibi icecekler de alınabilir Ramazan'da ağır yiyeceklerden kacınmalı, meyve ve ciğ sebze tuketimine onem verilmelidir Ramazan'ın sağlık ayı olduğunu unutmayalım
Doc Dr Sefa Saygılı
Milli Gazete
alıntı