S
stresin vücuda olumsuz etkileri - stres ve zararları
Çağın hastalığı stres, her türlü hastalığa zemin hazırlıyor. Bilim adamları
stres altındaki vücutta neler yaşandığını açıkladı. İşte sinir sisteminden üreme sistemine uzanan liste:
1-Sinir sistemi: Vücut, bir anda bütün enerji kaynaklarını bu dış tehditle
mücadele etmeye yönlendirir. "Savaş ya da kaç" tepkisi olarak adlandırılan bu durumda sempatik sinir sistemi, böbreküstü bezlerine "Adrenalin ve kortizol salgıla" talimatı verir. Bu hormonlar kalp atışlarını hızlandırırken, tansiyon ve kandaki şeker oranı da yükseltir. Tehdit geçince ise vücut dengesi tekrar sağlanır.
2-Kas ve iskelet sistemi: Kaslar gerilip katılaşır. Bu durumun uzun
sürmesi baş ağrısına zemin hazırlayabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde
çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.
3-Solunum sistemi: Stresli durumlarda daha sık aralıklarla ve daha zor
nefes alınır. Bu da kimi insanlarda panik atakları tetikleyebilir.
4-Kalp-damar sistemi: Trafik sıkıştığında yaşanan türden geçici (akut)
stres, kalp atışlarını hızlandırır ve kalp kaslarının büzülmesine yol açar. Daha
büyük kaslara kan taşıyan damarlardaki kan seyrelir ve vücudun bu bölgelerine daha fazla kan pompalanmasına neden olur. Sık tekrarlanan akut stres, kalp damarlarında iltihaplanmalara ve dolayısıyla kalp krizlerine neden olabilir.
5-Endokrin (iç salgı) sistemi: Beynin gönderdiği sinyaller doğrultusunda
böbreküstü bezleri "kortizol" ve "epenifrin" salgılar. Her ikisi de "stres
hormonu" olarak tanımlanmaktadır. Bu iki hormon salgılandığında, karaciğer de glikoz salgısını artırır. Aslında bu, vücudun savunma yöntemidir ve stresli
durumlarda "savaş ya da kaç" stratejisini uygulamak için gereken enerjiyi
sağlar.
6-Mide - bağırsak sistemi: Her zamankinden daha az ya da daha çok yenir. Daha fazla yemeniz, alkol ya da sigara tüketimini artırmanız durumunda reflü ya da kalp yanması gibi hastalıklar ortaya çıkabilir. Stres ayrıca, yemekteki besleyici maddelerin normal emilim şeklini ya da besinin vücuttaki dolaşım hızını değiştirerek sindirim sisteminizi de vurabilir. Bunun sonucunda kabızlık ya da ishal ortaya çıkar.
7-Üreme sistemi: Kronik stres, sperm ve testosteron düzeyini azaltabilir,
iktidarsızlık yaratabilir. Kadınlarda adet düzeni bozulur, kimi zaman tamamen
kesilir ya da sancılı adetler başlar. Stres cinsel isteği de azaltabilir
Çağın hastalığı stres, her türlü hastalığa zemin hazırlıyor. Bilim adamları
stres altındaki vücutta neler yaşandığını açıkladı. İşte sinir sisteminden üreme sistemine uzanan liste:
1-Sinir sistemi: Vücut, bir anda bütün enerji kaynaklarını bu dış tehditle
mücadele etmeye yönlendirir. "Savaş ya da kaç" tepkisi olarak adlandırılan bu durumda sempatik sinir sistemi, böbreküstü bezlerine "Adrenalin ve kortizol salgıla" talimatı verir. Bu hormonlar kalp atışlarını hızlandırırken, tansiyon ve kandaki şeker oranı da yükseltir. Tehdit geçince ise vücut dengesi tekrar sağlanır.
2-Kas ve iskelet sistemi: Kaslar gerilip katılaşır. Bu durumun uzun
sürmesi baş ağrısına zemin hazırlayabileceği gibi kas ve iskelet sisteminde
çeşitli rahatsızlıklara yol açabilir.
3-Solunum sistemi: Stresli durumlarda daha sık aralıklarla ve daha zor
nefes alınır. Bu da kimi insanlarda panik atakları tetikleyebilir.
4-Kalp-damar sistemi: Trafik sıkıştığında yaşanan türden geçici (akut)
stres, kalp atışlarını hızlandırır ve kalp kaslarının büzülmesine yol açar. Daha
büyük kaslara kan taşıyan damarlardaki kan seyrelir ve vücudun bu bölgelerine daha fazla kan pompalanmasına neden olur. Sık tekrarlanan akut stres, kalp damarlarında iltihaplanmalara ve dolayısıyla kalp krizlerine neden olabilir.
5-Endokrin (iç salgı) sistemi: Beynin gönderdiği sinyaller doğrultusunda
böbreküstü bezleri "kortizol" ve "epenifrin" salgılar. Her ikisi de "stres
hormonu" olarak tanımlanmaktadır. Bu iki hormon salgılandığında, karaciğer de glikoz salgısını artırır. Aslında bu, vücudun savunma yöntemidir ve stresli
durumlarda "savaş ya da kaç" stratejisini uygulamak için gereken enerjiyi
sağlar.
6-Mide - bağırsak sistemi: Her zamankinden daha az ya da daha çok yenir. Daha fazla yemeniz, alkol ya da sigara tüketimini artırmanız durumunda reflü ya da kalp yanması gibi hastalıklar ortaya çıkabilir. Stres ayrıca, yemekteki besleyici maddelerin normal emilim şeklini ya da besinin vücuttaki dolaşım hızını değiştirerek sindirim sisteminizi de vurabilir. Bunun sonucunda kabızlık ya da ishal ortaya çıkar.
7-Üreme sistemi: Kronik stres, sperm ve testosteron düzeyini azaltabilir,
iktidarsızlık yaratabilir. Kadınlarda adet düzeni bozulur, kimi zaman tamamen
kesilir ya da sancılı adetler başlar. Stres cinsel isteği de azaltabilir
