Yüzerken dönüş nasıl yapılır?

Duvara yaklaşıldığında son bir tane sırt üstü kol atılır, yarım kol serbest stil atma müsaadesi verilir. Ondan sonra taklaya geçilmesi gerekir, ikinci kol atılırsa hatalı yüzülmüş olunur ve diskalifiye ye sebep verir. Sırt üstü stilde iki elin de duvara değmesine gerek yoktur, tek ek ile dönüş yapılabilir.
1 serbest yüzme nasıl yüzülür?
Kol ve omuzların ileri uzanmalı ve vücudun, el ve kolun suya girdikten sonra ileriye doğru dönmelidir. Tam uzanmış omzun yanağının yanına kıstırılmış olmalıdır. Omzunu vücudunun ilerisine hareket ettirmen sürtünmeye neden olur. Vücudunu omuzlardan değil kalçalardan döndürmeye odaklan.
Yüzme hareketleri nelerdir?
Detaylara gelin, birlikte bakalım.

Havuza balıklama atlama nasıl yapılır?

Vücudunuzun gergin olması en önemli kurallardandır. Bunu yaparken de kollarınız kafanızı sıkıştırıp, kulaklarınızı kapatacak şekilde yukarıda birleştirilir ve eller üst üste olmalıdır. Daha sonra uygun bir açıyla ve yukarıdaki sıralamayla suya atlanır. Tam sıçrama anında dizlerinizi büküp yerden güç almanız gerekir.
Yüzmede 15 metre kuralı nedir?
SW 5.3 Müsabaka sırasında yüzücünün vücudunun herhangi bir yeri su üstünde olmalıdır. Müsabakalarda başlangıçta ve dönüşte yüzücünün 15 m sualtından gitmesine müsaade edilir. Ancak 15. m de baş suyu kesmelidir.
Yüzmede nefes egzersizleri nelerdir?
Yüzerken, başınız suya batmış olsun. Yüzünüzün tamamı suya gömülü olmalı. Yüzünüz suyun içindeyken, ciğerlerinizdeki tüm havayı burun veya ağızdan suya doğru vermelisiniz. Nefesiniz bittiği anda ise, vücudunuzu sağa veya sola nazikçe çevirerek (omuz rotasyonu) ağzınızdan nefes alabilirsiniz.
Yüzücüler depar taşına çıkarak halk arasında balıklama diye tabir edilen teknikle suya atlar. Çivileme atlama şekli asla tercih edilmez. Çünkü devamında vakit kaybı yaşanacaktır. Yüzücüler hakem komutunu duyduğu andan itibaren hareket asla olmaz.
Çivileme atlamak nedir?
Diğer bir atlama şekli de çivileme atlama diye tabir edilen iki ayak üzerinde suya dikey olarak atlama da topuk, ayak, bacak ve omurlarda yaralanmaya, kırılmaya ve sinir hasarlarına yol açabilir. Suyun derinliği kıyıdan veya yukarıdan bakıldığında tahmin edilemez. Suyun altında kaya ve benzeri bir cisim de olabilir.
Havuzlarda bulunan 15 metre bayrağının görevi nedir?
Başlangıçta hakemler 15m bayraklarının yanında sırt, kelebek ve serbest stilde yüzücünün 15m bayrağından önce başının suyu kestiğini görmek için dururlar. Kurbağalama stilde ise yüzücünün kol çekişini görmek ve dönüş hakemlerine yardımcı olmak için başlangıç tarafına doğru yaklaşırlar.