- Özel Günler Rmazan geldi hoşgeldi
- 🌟🌟🌟IPTV TOOLS BY MANZERA AYENNA.V1.0.0 KIZILELMA🌟🌟🌟
- 🌟🌟🌟 OPENBULLET 2 OPK MAC TARAMA CONFİG KIZILELMA🌟🌟🌟
- İp_Tv_Araçları Openbullet config arıyorum
- İPTV 🏆 ÖDÜLLENDİRME 🏆
- Premium Hesap Almak İstiyorum ama?
- Kur’an’da Geçen Salatın Özünü, Ne Yazık Ki Doğru Anlayamadık.
- 🌟🌟🌟FORUMSİTESİ.COM.TR M3U İPTV PLAYER BY KIZILELMA🌟🌟🌟
- İp_Tv_Araçları 👑👑👑 YEPYENİ YAN PANEL BULMA YÖNTEMİ.... 👑👑👑
- 🌟🌟🌟GOGO İPTV PLAYER BY KIZILELMA🌟🌟🌟
- İPTV TONS PANEL
- Harbi Sivaslı STB MAC paylaşımları
- İPTV Goodtvde sıkıntı mı var
- İp_Tv_Araçları DEDE01 MAC KODU ÜRETİCİ PROĞRAM
- İPTV belgesel sevenler
- İPTV mor liste
- Ali Kemal'e - Ziya Gökalp
- İstemem - Fatih Sutan Mehmet
- İp_Tv_Araçları DEDE01 PROXY ÜRETEN PROĞRAM
- 🌟🌟🌟Quantum MAC SCAN PY BY KIZILELMA🌟🌟🌟
- İp_Tv_Araçları DEDE01 COMBO ÜRETİCİ PROĞRAM
- Nazım'ı Anlamak - Nafiz Yılmaz
- Atatürk'ü Sevmek Zorundasın - Serdar Yıldırım
- Öksüz Kaldık Atam - Nafiz Yılmaz
- Kemal'im - İbrahim Sevindik
Sağlık
Doktor ve hastane tavsiyeleri hastalıkların tedavileri ve tüyolar, kullanıcı yorumları ve amansız hastalıkların nasıl tedavi edileceğini anlattığımız bölüm
Yaz Gelmeden Önce Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı - Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler
Diyetisyenler yaz ayları yaklaşırken sağlıklı beslenmek ve kilo vermek isteyenlere önerilerde bulunuyor... Püf noktalarını bilenler, ideal kilolarına kavuşuyor.
Kış aylarında ısınmak için daha yağlı ve...
Bağışıklık Sistemini Günçlendirmek İçin Örnek Diyet Listesi
Hava sıcaklıklarının birden değişmesine bağlı ani ısı değişikliklerinin hastalıklara yol açmaması için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor.
Uzmanlar, bağışıklık sisteminin kuvvetlemesi ve hastalıklara karşı vücudun...
Evde Egzersiz Hareketleri - Resimli Egzersiz Hareketleri
Evde 15-20 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle, formumuzu korumak mümkündür.
İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için resimli basit fitness egzersiz hareketleri.
Köprü Hareketi...
Erkeklerde Kilo Almanın Nedenleri - Erkeklerde Kilo Almanın Beş Nedeni
Aşırı yemenin bir neden değil, problemin altında yatan belirti olduğunu söyleyen uzmanlar, aşırı yeme nedeninizi bulduğunuz zaman, yeme alışkanlığınız arkasındaki gerçek soruna da ulaşacağınızı açıkladılar. Askmen.com isimli...
Kabızlık ve Beslenme - Kabızlıgın Nedenleri ve Tedavisi
Kabızlık 3 temel tipe ayrılabilir. Birincisi, merkez sinir sisteminin bozulmasına bağlı olarak oluşur. ikincisi, dışkılama refleksindeki aksamadan kaynaklanır. Üçüncüsü ise, Mekanik kabızlıktır. Kabızlığa yol açan başlıca nedenler...
Scarsdale Diyeti Nasıl Yapılır - Scarsdale Diyeti Tarifi
Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr. Hemion Tarnawen tarafından önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 1000 kkal. Diyetle beraber egzersiz önerisi belirtilmekle beraber, önerilen uygulama sıklığı verilmiyor.
Karbonhidrat...
Kalorisiz içeceklerle günlük aldığınız kaloriyi oldukça azaltabilirsiniz.
1. Önce su için. Sudan bıktığınızda maden suyu için.
2. Evde sadece düşük kalorili ve sağlıklı içecek seçenekleri bulundurun: Su, çay, meyve ve bitki çayları, kahve yüzde 100 sebze ve meyve suları, yağsız süt, yağsız...
Doğru Tartılma Zamanları
Doğru Tartılma
Tartılmak İçin En Uygun Zamanlar
Günün her saatinden kilonuz farklı olur. Bu yüzden doğru zamanlarda tartılmalısınız.
Diyet yapmaya başlayanlar, tartıya çıkma takıntısına da kapılırlar. Nerdeyse her hareketten sonra tartılmaya koşarlar. Uyanınca...
Mide Dostu Besinler - Hangi Besin Neye İyi Geliyor ?
Mide Dostu 11 Besin
Lahana
Lahan ayı çiğ olarak yemeyi tercih edin. ince şeritler halinde doğrayıp salata yapın. meyve presinde lahananın suyunu sıkıp aynı miktarda elma suyu ile karıştırın ve için.
Lahana, ülser ve gastrit ilacı olarak...
Zayıflatıcı Vicdan Çorbası Tarifi
Zayıflatıcı Vicdan Çorbası Yapılışı
Zayıflatıcı Vicdan Çorbası
Vücuduna haksızlık etmiş, ekmek ,tatlı ve tuzluları fazla kaçırmış olanlar için bir diyet çorba tarifi:
Vicdan Çorbası İçin Gerekli Malzemeler:
• 2 orta boy kabak,
• 2 orta boy soğan,
• 2 orta boy...
Pilates Nedir? , Pilates Nasıl Yapılır? , Pilatesle Zayıflama
Pilates son dönemlerin en popüler sporlarından. Bu sporla ilgili bilinmeyenleri keşfedip saklıklı bir yaşam sürebilirsiniz.
Pilatesin amacı
Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet...
Kalça Eriten Doğru Egzersizler - Egzersizle Basenlerden Kurtulmanın Yolları - Zayıflamak İçin Doğru Egzersizler
Daha sıkı kaça ve basenlere sahip olmak için doğru egzersizleri doğru şekilde uygulamanız gerekir. Kalça ve basenler için en iyi egzersiz çeşitleri lunge hareketi ve squat...
Düzenli Egzersiz Yapmanın Faydaları - İdeal Kilo İçin Egzersiz Programı - Kadınlar İçin Egzersiz Önerileri
Günümüzde hepimizin egzersiz yapmaya daha önce olduğundan çok daha fazla ihtiyacı vardır. Birçok kişi bu gün bilgisayar başında bir işte çalışmaktadır ve gün boyu yeri miktarda fiziksel...
Diyetlik kahvaltılar - Diyet Kahvaltı
İyi kahvaltı kilo verdiriyor.Yapılan son araştırmalar günün en önemli öğünü olan kahvaltı öğününün kilo vermek için anahtar öğün olduğunu ortaya koydu. Araştırmada denek olarak kullanılan günlük kalori ihtiyaçlarının yarısını sadece kahvaltıda alan...
Diyet Yemekleri - Buharda Türlü Tarifi - Buharda Türlü Yapılışı
Malzemeler: (4 Kişilik)
2 adet kabak
2 adet havuç
15 adet taze fasulye
10 adet mantar
2 adet domates
2 adet patates
4 adet sivri biber
1 adet soğan
3 dişsarmısak
2 çorba kaşığı zeytinyağı
Tuz, karabiber
Hazırlanışı:
Kabak...
Sağlıklı ve dengeli beslenme önerileri Genel vücut sağlığımız için, yaşam tarzımızda bazı ufak tefek değişiklikler yaparak, sağlıklı ve dengeli beslenmemiz yeterli.
· Kilo kontrolünü, enerji alımı ve harcamasını dengede tutarak yapmalısınız.
· Daha az görünür ve görünmez yağ tüketin. Enerjinizin...
Menopozda beslenme,Menopoz döneminde beslenme,menopoz döneminde yapılması gerekenler
Menopoz döneminde yediklerinizi sınırlayın hareketlerinizi arttırın
Menopoz döneminde vücut hormon üretmeye çalıştığı için vücudun yağlandığı bir dönemdir.
Günde en az 2 litre su için.
Ateş ve ödem...
Mineral çeşitleri
Minerallaerin Yararları
Minerallerin önemiDünyaya gözlerimizi açtığımızda vücudumuzun %70-75′i sudur. Vücudumuzdaki su oranı hayatımızın ilk dönemleri olan anne karnında geçirilen ilk 3 ayda %90′dan fazladır. Yaşlılık döneminde ise vücuttaki su oranı %40′lara.kadar iner. Bu...
Yağ içeren besinler;Tereyağ
Margarin
İçyağ (Et, Sakatat)
Süt ve süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt, krema, kaymak, dondurma)
Hindistan cevizi
Palmiye yağı
Kakao yağı
Kümes hayvanlarının derisi
Yumurta sarısı
Marketlerde satılan özel işlem görmüş yiyecekler, mesala; bisküviler ve kekler raf...
Süt, Peynir ve Süt Ürünlerinde Hangi Vitamin ve Besinler Vardır?
Her öğünde almamız gereken dört temel besin grubundan biri süt ve süt ürünleri. Bu gruptaki besinler vücudumuz için gerekli kalsiyum ve vitamin B2’nin en iyi kaynağı. Kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum, süt grubu besinler...
Yoğurt’un Yararları Nelerdir?
Yoğurt’un faydaları nelerdir?
Sütün ve yoğurt bakterileriyle mayalanması sonucu ortaya çıkan beyaz koyu kıvamdaki bu mucizevi yiyecek mükemmel bir besin maddesi. Yoğurt her şeyden önce sağlıklı bir protein kaynağı. Vücut tarafından kolaylıkla sindirilen yoğurttaki...
Kepek Ekmegının Faydaları Nelerdir ? Kepek Ekmegınin Yararları Nelerdir ?
Uzmanlar, kepekli ekmeğin beyaz ekmekten daha faydalı olduğu konusunda insanları uyarıyor.
Kepekli ekmeğin faydaları:
Kepekli ekmek, çiğneme müddetini uzatır.
Tükürük salgısını da arttırdığı için fazla gıda alımını...
Resimli Jimnastik Hareketleri - Jimnastik Hareketleri
kilo koruma süreci - idealkiloyu koruyabilme - sağlıklı kilo vermenin yolları
DOĞRU YOLDAN SAĞLIKLI KİLO VERME VE KİLO KORUMA SÜRECİ
Hepimiz, diyet ya da kilo muhabbeti başladığında söyleyecek bir söz veya yakınacak bir şikayet buluyoruz değil mi? Kilo verme ve sağlıklı beslenme konusunda...
Hormonlu gıdaların zararları,
Hormonun zararları nelerdir
Hormonlu gıdaların zararları
Sıklıkla tüketilen hormonlu gıdalar, vücuttaki hormon dengesinin ve bağışıklık sisteminin bozulmasına, şişmeye, yağlanmaya ve hücreleri zayıflatarak kanser yatkınlığını artırmaya neden olur.
Hormonlu...
Create an account or login to comment
You must be a member in order to leave a comment
Create account
Create an account on our community. It's easy!
Log in
Already have an account? Log in here.
Copyright
İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren ForumSitesi.Com.Tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. ForumSitesi.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.